SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

top 10

  • Koncerny wydały dziesiątki tysięcy dolarów na propagandowe eksperymenty, a także manipulację społeczeństwem oraz dziennikarzami i autorami książek (często łatwowiernymi, patrz Marion Grillparzer). Doskonale widać to na przykładzie badań naukowych. Konia z rzędem temu, kto znajdzie wiarygodne badania dotyczące wpływu na glikemię soków owocowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15036 Data: 2019-03-20 07:23:55
  • Źródło: facebook Paula Mocior to piękna i utytułowana zawodniczka Bikini Fitness. Na swoim koncie ma takie tytuły jak: I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - Katowice 2014, I miejsce - Mistrzostwa Polski Seniorów OPEN- Kielce 2015, II miejsce - Mistrzostwa Europy Juniorów - Hiszpania 2015, III miejsce - Mistrzostwa Świata [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6217 Data: 2017-05-17 23:59:14
  • [...] kiedys polecieć na Bali oraz do Miami. Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś mieszkać? Wszędzie tam, gdzie temperatura nie schodzi poniżej 20 stopni ;p Źródło: instagram Kogo chciałabyś spotkać na treningu? Chciałabym zrobić trening z jedną z bikiniar z Olympii- Courtney King czy Ashley Kaltwasser, aby podpatrzeć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 2017-07-27 00:04:13
  • Dopalacze i hamulce dla metabolizmu

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] 9 szczupłych i 7 otyłych mężczyzn otrzymywało 50% więcej energii, niż potrzebowali, w postaci węglowodanów lub tłuszczów. Wyniki: przekarmianie węglowodanami prowadziło do stopniowego wzrostu utleniania węglowodanów i wzrostu całkowitego wydatku energetycznego, w efekcie „odłożyło się” 75-85% nadwyżki energetycznej, nadmierne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2019-05-22 12:10:30
  • Dla bezpiecznej redukcji ważne jest osiągnięcie nie tyle spadku masy ciała, ale pozbycie się tkanki tłuszczowej! „Ostre” programy odchudzające (np. 1 200 kcal dla osoby potrzebującej 2 800 – 3 000 kcal dziennie) - a i owszem, powodują często znaczący spadek wagi, ale z tego sporo może stanowić masa mięśniowa (a nie tłuszcz). Dlatego po 2 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2020-12-26 10:59:58
  • Diety wysokotłuszczowe, ketogeniczne - najlepsze na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W ostatnich latach niezwykle modne stały się diety ketogeniczne i lowcarb. Te pierwsze polegają na wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, dzięki ograniczeniu dowozu węglowodanów do 30-50 g dziennie. Wtedy wątroba wytwarza ciała ketonowe i zaczynają one odgrywać rolę jako źródło energii. Podsumowanie Wydaje się, że diety ketogeniczne mają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2021-02-15 08:30:37
  • Owen i Lewis Harrison to wyjątkowi bracia bliźniacy, którzy urodzili się w małym miasteczku Kendall w Anglii w 1990 roku. Zawsze interesował ich sport. Na przykład grali w piłkę nożną na poziomie szkolnym i wyższym, ale na różnych pozycjach. Często na siebie krzyczeli, kiedy drugi popełnił błąd. Potem drogi bliźniaków się na chwilę rozeszły. Lewis [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2018-04-24 20:26:55
  • W środę odbył się trzeci i ostatni dzień kwalifikacji do finałów World's Strongest Man 2022. Zawodnicy zmierzyli się konkurencją: Wrecking Ball Hold, a zdobywcy drugiego i trzeciego miejsca w klasyfikacji generalnej w każdej grupie dodatkowo ze Stone Off. Już pierwsze dwa dni imprezy pokazały, kto może być faworytem do tytułu WSM 2022. Chociaż w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2022-05-27 15:11:04
  • Czy owoce i warzywa tuczą?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2021-03-09 19:13:56
  • Trwa konkurs WSM 2022 w Sacramento w Kalifornii. Podczas drugiego dnia kwalifikacji zawodnicy zmierzyli się z konkurencjami takimi jak Car Walk i Log Lift. Evan Singleton już pierwszego musiał spasować z powodu kontuzji, ale niespodziewanie wrócił do rywalizacji wczoraj za zgodą lekarza. Liderami każdej grupy okazali się faworyci zawodów i tu nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2022-05-26 12:29:48
  • [...] na corocznym egzaminie z WF. HIIT upowszechnił się dopiero w latach 90. XX wieku, a rozkwit przeżył na początku XXI wieku. Tymczasem tą metodą trenował Emil Zátopek, zwycięzca biegu na 10 km w 1952 r. w Helsinkach. Wg Reindella i Roskamma HIIT jest rodzajem treningu w którym łączy się pracę z intensywnością przekraczającą 75% VO2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2019-04-15 12:57:15
  • Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2020-12-31 10:33:07
  • [...] przez mężczyznę. Oczywiście, testosteron jest tu prohormonem, więc nie twierdzę, iż jego zbyt niskie stężenia są korzystne. Odwrotnie jest u kobiet, tam pożądanie w dużym stopniu reguluje testosteron, nie estradiol). „Deficyt aromatazy, powodujący krańcowo niskie stężenia E-2, może mieć znaczenie w aktywności seksualnej mężczyzn, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20340 Data: 2019-02-26 10:57:02
  • Cukrzyca jest jedną z wielu współczesnych chorób, które dziesiątkują ludzkość i zabijają miliony ludzi. Choroby układu krążenia generują w USA koszty szacowane na 316 miliardów dolarów rocznie, otyłość generuje koszty szacowane na 148 miliardów dolarów rocznie, a cukrzyca około 175 miliardów dolarów rocznie. Podsumowanie Strategią dla obniżenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9380 Data: 2019-12-27 09:13:24
  • Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11516 Data: 2019-07-30 10:10:24
  • Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina, który ma 185 cm wzrostu. Jest aktualnym mistrzem świata mniej prestiżowej federacji Wbff Pro Fitness. W okresie, kiedy bierze udział w zawodach waży 84 kg, a poza sezonem 96kg. W szkole był sprinterem, a także trenował rugby. Wiązało się to z porannym wstawaniem, nawet o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 2018-04-07 21:10:19
  • [...] i złożonych. Izolowane ćwiczenia angażują tylko wybrane mięśnie tułowia/pleców, np. spięcia leżąc, klasyczne i spięcia bokiem leżąc (mięśnie proste, skośne oraz w mniejszym stopniu prostowniki). Ćwiczenia złożone angażują brzuch, jak również barki, pośladki oraz głębsze warstwy mięśni grzbietu. Przykłady: plank (tak zwana deska), naprzemienne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 2019-11-09 17:04:36
  • Do tej pory wiedzieliśmy, iż wrażliwość insulinową może poprawić podawanie kwasów tłuszczowych Omega-3, co tłumi reakcję zapalną i zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę. Na insulinę uwrażliwia odpowiednio intensywny i długi trening aerobowy, interwałowy czy siłowy, także suplementacja witaminą D. W Polsce jest niesłychanie ważna jesienią, zimą i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2021-04-09 19:42:58
  • Jednym z największych mitów spotykanych w literaturze dopingowej jest rzekome powolne uwalnianie „długich estrów”, np. testosteronu enanthate lub cyklohexanecarboxylate (rzekomo t. enanthate zapewnia stałe stężenie testosteronu we krwi). Zamiast sięgnąć do badań naukowych, autorzy podziemnych poradników i „eksperci” z for [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8349 Data: 2019-04-06 09:22:11
  • Źródło: facebook Magdalena Kaleta to znana postać w świecie fitnessu. Na swoim koncie ma takie tytuły jak: I miejsce - Mistrzostwa Polski Mrozy 2015 - bikini fitness do 168 cm , I miejsce FitLook 2014, udział w Mistrzostwach Świata w Fitness Białystok 2016 oraz IV miejsce - Puchar Polski Mrozy 2015. Postanowiliśmy zadać Magdzie kilka pytań [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2017-05-02 10:57:47